1. faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em voce, analisandos suas atitudes.
2. Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todes é um desgaste enorme.
3. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de voce.
4. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, voce se exaure.
5. Esqueça que é imprescindível, por mais que isso desagrade , tudo anda sem a sua atuação, a não ser voce mesmo.
6. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é voce a fonte de todos os desejos, o eterno mestre de cerimônias.
7. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir as pessoas certas.
8. Diferencie problemas reais dos imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes
9. Tente descobrir o prazo de fatos cotidianos, como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10. Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto há ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retorne o diálogo, a ação.
11. Família não é voce, está junto de voce, compõe seu mundo, mas não é sua própria identidade.
12. Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém em quem se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.
14. Saiba a hora certa de sair de cena. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15. Não queira saber se falaram mal de voce e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falarem de bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16. competir no laser, no trabalho, na vida a dois é ótimo para quem quer ficar esgotado.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19. Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20. Entenda: voce é o que se fizer ser.
